Ο οδηγός αγώνων είναι σαν το άλογο κούρσας που πρέπει να είναι πάντοτε έτοιμο για τον επόμενο αγώνα. Χρειαζόμαστε πάρα πολλά στοιχεία και βιταμίνες και αυτό γιατί πολλές χάνονται λόγω της τόσο μεγάλης κίνησης, την λειτουργία της αντίληψης που είναι στα κόκκινα και με τον ιδρώτα, γιατί ανεβάζει θερμοκρασία ο οργανισμός μας λόγω της λειτουργίας του στα κόκκινα και πρέπει να “κρυώσει το μοτέρ” που λέγετε σώμα.

Εκεί έρχεται και μπαίνει και ο παράγοντας συμπληρώματα διατροφής . Το άθλημα μας έχει μεγάλες απαιτήσεις από ενέργεια και δυστυχώς δεν μπορούμε να την παίρνουμε με το φαγητό. Και αν θέλαμε να το κάναμε αυτό θα έπρεπε να είμαστε όλη την ημέρα με ένα πιρούνι στο χέρι, πράγμα αδύνατον και για τον οργανισμό αλλά και για την τσέπη μας. Εξάλλου υπάρχει μια μεγάλη γκάμα διατροφής που έχουμε ανάγκη, που αποτελούνται από τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες, τους ηλεκτρολύτες, τα διάφορα ιχνοστοιχεία, μέταλλα και βιταμίνες.

Άλλα είναι για την παραγωγή ενέργειας, άλλα για την διόρθωση των μυϊκών ινών και άλλα για την γρήγορη μεταφορά των σημάτων της κάθε κίνησης και στην ανάλογη μυϊκή ομάδα από τον εγκέφαλο. Πρέπει να ξεφύγουμε από τον εντελώς λάθος τρόπο του “τρώω γιατί πεινάω και θέλω απλά να γεμίσω το στομάχι μου” και να πάμε στο “τρώω γιατί αυτά τα στοιχειά έκαψα και πρέπει αν συμπληρώσω”, γιατί αυτά έκανα σήμερα (δουλειά, περπάτημα, γυμναστήριο, βόλτα στην αγορά κλπ) και αυτά θα κάνω αύριο. Με απλά λόγια πρέπει να κάνουμε διατροφή για το ΠΡΙΝ, για κατά την ΔΙΑΡΚΕΙΑ της ημέρας και για το ΜΕΤΑ.